🐇 Tại Sao Người Nước Ngoài Không Ở Cữ Sau Sinh

Các bác sĩ nói gì về ở cữ đúng cách sau sinh. 1. Nên vệ sinh, tắm rửa sau khi sinh Phụ nữ sau khi sinh rất dễ ra mồ hôi, rất dễ làm bẩn da và sức đề kháng sau khi sinh yếu, các vi khuẩn bám trên da rất dễ sinh sôi nảy nở, xâm nhập vào da, dẫn đến viêm da. Vì vậy sản Đây là một trong những điều tuyệt đối nên tránh trong suốt thời gian phụ nữ ở cữ sau khi sinh mổ và thường vì cơ thể sau sinh rất yếu. Nước lạnh khiến cơ thể mẹ dễ bị cảm và nhiễm lạnh hoặc nhiễm trùng vết mổ. Các mẹ sinh mổ có thể tắm rửa sau 2 - 3 ngày Do ảnh hưởng từ các nước phương Tây, phụ nữ thường đi làm và sinh hoạt bình thường luôn sau khi sinh con, nên không ít người cho rằng, việc ở cữ đối với mẹ vừa sinh con có thể có, có thể không. Thực tế, từ khi mang thai đến lúc sinh con, cơ thể mẹ phải trải qua vô số thay đổi nên cần thời gian đều để chỉnh. Do vậy, các mẹ sau sinh sẽ cảm thấy đầy hơi, khó tiêu. Ngoài ra, dưa chuột còn chứa cucurbitacin - một chất gây khó tiêu, đặc biệt có hại đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Tình trạng khó tiêu có thể làm các mẹ bị đầy hơi và phù nề bởi cơ thể đang cố đào thải các độc tố bằng cách tống đẩy lượng khí tích tụ bên trong ra ngoài. Thường sau 3 - 4 ngày, mẹ có thể lau người, tắm rửa bằng nước ấm để vệ sinh cơ thể. Nên tắm hoặc lau người bằng nước ấm trong phòng kín gió, không ngâm nước quá lâu. Ngoài ra, sau khi tắm mẹ có thể xông hơi bằng bộ xông hơi sau sinh WONMOM ,… để làm ấm cơ thể Theo bác sĩ Nguyễn Thành Chương, Bệnh viện Phụ sản Trung ương cho biết: "Trước đây người ta quan niệm rằng, việc kiêng cữ sau sinh là cách tốt nhất để tránh những ảnh hưởng xấu đến cơ thể người phụ nữ ở những lần sinh sau, và cuộc sống sau đó sẽ không mắc Bà đẻ đang ở cữ nên xông vào lúc 2 - 4h chiều, mỗi lần xông khoảng 20 - 30 phút tại nơi kín gió. Có thể dùng lều xông chuyên dụng hoặc lấy 1 chiếc chăn mỏng trùm kín người khi xông để hơi nước không thoát ra ngoài. Sau khi sinh, phụ nữ cần phải vệ sinh sạch sẽ thân thể. Vì thế, không phải kiêng việc tắm gội, chải đầu, đánh răng hay súc miệng. Tuy nhiên, vẫn cần lưu ý một số điều như sau: không nên dùng nước lạnh khiến cơ thể bị mất nhiệt. Nên tắm bằng nước ấm, kín gió Tuy nhiên vì không quen cảnh ở cữ nên Kim Chi ra gió sớm mà không che chắn, tắm nước lạnh lúc ở cữ được 3 tháng nên khiến cô bị liệt dây thần kinh số 7: " Hậu quả của em là bị nhiễm lạnh khi thời tiết thay đổi đột ngột làm liệt dây thần kinh số 7, liệt 1/2 mặt jFVX. Bởi vì sau thời kỳ mang thai, tử cung sau khi sinh nở cần co lại để trở về vị trí ban đầu, đồng thời cần liên tục thải ra chất lochia, một khi chạm vào nước lạnh thì chẳng khác nào dùng nước lạnh trong kỳ kinh nguyệt. Rất có thể xảy ra vấn đề khí và huyết bị ứ trệ, ảnh hưởng đến các cơn co tử cung bình thường. Tại sao lại ở cữ? Trên thực tế, kích thước của tử cung trước khi sinh nở chỉ bằng kích thước của một quả trứng, và sau khi mang thai được 10 tháng, tử cung của chúng ta sẽ bị giãn ra bằng kích thước của quả dưa hấu, và trước khi hết sản dịch, tử cung của chúng ta sẽ trở lại như kích thước bình thường của nó thông qua các cơn co thắt, và trong giai đoạn này, sẽ có lochia thải ra liên tục. Thực tế, dù sinh tự nhiên ít gây hại hơn nhưng những bà mẹ sau sinh đã từng trải qua sẽ cảm thấy yếu chân sau sinh. Nhu cầu cho con bú. Thực tế, sau khi sinh, các bà mẹ không chỉ cần chăm sóc bản thân mà còn phải chăm sóc con cái, chỉ có nghỉ ngơi đầy đủ, dinh dưỡng hợp lý mới có thể thúc đẩy tốt hơn quá trình tiết sữa và chăm sóc tốt cho bà mẹ mới sinh. Ngoài nước lạnh, ba thứ này cũng rất quan trọng trong việc kiêng cữ thời gian sau sinh Trong giam can có rất nhiều điều kiêng kỵ, ngoại trừ không được đụng vào nước lạnh, tốt nhất chị em không nên làm 3 điều này, vì có thể để lại di chứng. Tránh để da trần và nhiễm không khí lạnh Trên thực tế, sau khi sinh em bé, các bà mẹ sẽ thường dễ đổ mồ hôi trong thời gian bầu bí, điều này là do cơ thể chúng ta cần cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi trong quá trình mang thai, lượng máu sẽ tăng lên, đồng thời độ ẩm cũng tiếp tục. Sau khi sinh em bé, độ ẩm dư thừa cần được thoát ra ngoài. Do đó, trong thời gian bầu bí, các mẹ mới sinh có thể đổ mồ hôi liên tục, đây cũng là điều tốt cho các mẹ mới sinh, vì quá trình thoát mồ hôi trên da phải là quá trình mở lỗ chân lông. Có nghĩa là, không khí lạnh có khả năng xâm nhập cơ thể của người mẹ mới sinh nhiều hơn, đó là lý do tại sao người mẹ mới sinh dễ cảm thấy đau nhức do hơi lạnh hơn người bình thường. Vì vậy, việc giữ ấm trong thời gian nằm cữ là vô cùng quan trọng, một khi không khí lạnh xâm nhập, người mẹ mới sinh sẽ cảm thấy đau nhức cục bộ, thậm chí có thể không thuyên giảm. Tránh sinh hoạt vợ chồng Thời gian để cơ thể phục hồi sau khi sinh em bé được gọi là thời kỳ hậu sản, và thông thường thời kỳ hậu sản là khoảng 6 tuần, vì tử cung chỉ có thể co bóp tốt trong khoảng 6 tuần, và thường chỉ có lochia đã được thải ra ngoài. Hình dáng và vị trí đã được phục hồi rồi mới có thể giao hợp, nếu giao hợp trong thời gian có kinh dễ gây ra hai hậu quả, thứ nhất là sức đề kháng của mẹ mới sinh tương đối kém, dễ gây lây nhiễm chéo. Nếu tình trạng viêm nhiễm xảy ra, cơ địa không sạch sẽ hoặc tử cung co bóp yếu sẽ dễ gây chảy máu ồ ạt, cũng rất có hại cho các bà mẹ mới sinh con. Tránh làm việc quá sức Trên thực tế, sau khi sinh em bé, cơ thể mẹ sẽ yếu hơn so với người bình thường, vì vậy bạn nên chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn, vì các cơ cổ và dây chằng của cơ thể đang trong thời kỳ phục hồi, sau khi làm việc quá sức. Dễ gây đau nhức xương khớp, nhiều người sẽ bị đau thắt lưng hoặc đau khớp cục bộ nếu không kiêng, một khi không cẩn thận sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Hẳn là mẹ đã nghe qua rất nhiều về cụm từ “ở cữ” ngay từ lúc mang thai. Vậy ở cữ hay kiêng cữ sau khi sinh là gì? Nhiều người thường ví von phụ nữ đau đẻ như gãy 20 cái xương sườn cùng lúc, vì thế sau mỗi cuộc sinh nở, cơ thể mẹ bầu sẽ yếu đi rất nhiều. Vì vậy, sau khi sinh con mẹ cần nghỉ ngơi nhiều cũng như lưu ý nên kiêng cữ một số thứ để cơ thể nhanh hồi phục sau quá trình vượt cạn. Khoảng thời gian đó được gọi là thời gian ở cữ. Nhiều mẹ bầu chưa có kinh nghiệm có thể cảm thấy áp lực khi nhận được quá nhiều những lời khuyên từ gia đình, bạn bè xung quanh về những điều cần làm và cần tránh trong thời gian ở cữ. Mẹ bầu nên chọn lọc thông tin như thế nào? Huggies sẽ hướng dẫn mẹ ở cử đúng cách và khoa học qua bài viết sau nhé! Vì sao mẹ cần ở cữ sau sinh? Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần thời gian phục hồi những tổn thương mà quá trình mang thai và sinh con để lại. Bất kể là mẹ sinh thường hay sinh mổ, sinh con đầu lòng hay con sau, và sinh ở bất kỳ độ tuổi nào thì mẹ sau sinh cũng đều nên ở cữ. Hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh cẩn thận sẽ khiến mẹ dễ bị nhiều di chứng như đau lưng hay đau vết mổ khi trở trời đối với mẹ sinh mổ. Tham khảo Chăm sóc phụ nữ sau sinh. Thời gian ở cữ sau sinh là bao lâu? Theo quan niệm của người xưa, mẹ sau sinh cần ở cữ đủ 100 ngày 3 tháng 10 ngày với những quy định nghiêm ngặt như phải ở trong phòng kín, không tắm rửa, không nói chuyện với người lạ, vì nếu không kiêng cữ thì mẹ dễ bị ốm, đau nhức xương khớp, đau đầu. Những quan niệm kiêng cữ sau sinh theo dân gian này không hoàn toàn là đúng và có những quan niệm phản khoa học có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả hai mẹ con. Theo các bác sĩ sản khoa, thời gian ở cữ khoa học sau sinh của mẹ bầu tốt nhất là nên trong vòng 30 ngày sau khi sinh 1 tháng. Đặc biệt, sau khi sinh bé khoảng 3 – 4 ngày, mẹ đã có thể tắm rửa. Thậm chí nếu mẹ sinh con trong ngày hè thì sau khoảng 1 ngày là mẹ đã có thể lau người cho sạch sẽ và thoải mái. Tuy chế độ kiêng cữ ngày nay đã nhẹ nhàng hơn nhưng vẫn có một vài việc mẹ cần phải tuân thủ như không được vận động mạnh, làm việc nặng, hạn chế căng thẳng và tránh quan hệ tình dục trong thời gian ở cữ. Mẹ có biết Ở cữ là khoảng thời gian để mẹ hồi phục lại sức khỏe của mình sau một cuộc sinh nở đầy gian nan và khó khăn nhưng ngập tràn trong niềm vui và hạnh phúc. Em bé những tháng đầu này cũng cần một sự quan tâm, chăm sóc đặc biệt. Một trong những sản phẩm cực kỳ cần thiết cho bé trong những năm đầu đời đó chính là tã, bỉm. Đối với bé sơ sinh vốn có làn da nhạy cảm, mẹ nên ưu tiên lựa chọn tã dán có thành phần thiên nhiên dịu nhẹ, đảm bảo an toàn cho làn da của bé. Tã dán sơ sinh cao cấp Huggies Naturemade không hề chứa hóa chất độc hại, đạt chất lượng 5 sao từ Viện nghiên cứu Đức an toàn cho da bé sơ sinh. Với bề mặt Naturesoft êm mềm từ sợi thiên nhiên 100% từ châu Âu, kết hợp với vitamin E từ dầu mầm lúa mạch giúp nâng niu làn da mỏng manh của bé. Sản phẩm còn sở hữu thiết kế siêu mỏng nhẹ chỉ 5mm; bề mặt 3D thấm hút nhanh, vượt trội, duy trì khô thoáng lên đến 12 tiếng,... Huggies Naturemade là lựa chọn tuyệt vời để đồng hành cùng mẹ trong quá trình chăm sóc bé yêu. Ngoài ra, thương hiệu tã, bỉm Huggies còn có dòng tã dán sơ sinh Huggies Tràm Trà Tự Nhiên mới với công nghệ đột phá chứa tinh chất tràm trà tự nhiên, sẽ giúp làm dịu làn da mỏng manh của bé, và đã được chứng minh lâm sàng giúp ngừa hăm. Ngoài ra, công nghệ bong bóng 3D khóa ẩm và ngăn thấm ngược giúp mẹ yên tâm, không lo tràn tã. Tã cao cấp Huggies Platinum Naturemade có bề mặt Naturesoft êm mềm từ sợi thiên nhiên 100% từ châu u giúp nâng niu làn da mỏng manh của bé Nguồn Huggies Mẹ sau sinh ở cữ nên ăn gì? Trong thời gian ở cữ mẹ cần ăn uống đầy đủ để có đủ sữa cho con bú. Khi mẹ ăn khẩu phần ít hơn so với nhu cầu thì một số chất dinh dưỡng trong sữa mẹ sẽ thay đổi, chẳng hạn như tỷ lệ axit béo hoặc một số vi chất dinh dưỡng khác. Điều này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé sơ sinh. Tuy nhiên, mẹ không cần ăn quá nhiều mà cần phải chú ý ăn đủ chất, đủ lượng, và kết hợp nhiều loại thực phẩm trong chế độ ăn. Tham khảo Làm sao để có nhiều sữa cho con bú Thực đơn ở cữ của mẹ cần phải cân đối các nhóm chất quan trọng như protein, chất béo, tinh bột, chất xơ và các nguyên tố vi lượng. Ngoài ra, mẹ nên kết hợp đa dạng các loại thực phẩm để nâng cao chất lượng khẩu phần ăn. Các loại thức ăn tốt cho mẹ ở cữ Gạo lứt Hầu hết các mẹ sau sinh đều muốn giảm cân nhanh bằng cách cắt giảm lượng tinh bột trong khẩu phần. Tuy nhiên, giảm cân quá nhanh sẽ khiến quá trình tiết sữa bị giảm. Thay vì cắt giảm tinh bột, trong giai đoạn này mẹ có thể chuyển sang ăn tinh bột nguyên hạt như gạo nâu và gạo lứt để đảm bảo mức năng lượng cần thiết theo khuyến nghị của bác sĩ. Các loại thực phẩm như gạo lứt có thể cung cấp cho mẹ lượng calo cần thiết để tạo ra sữa chất lượng tốt nhất cho bé và ít gây tăng cân. Ngũ cốc nguyên hạt Ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bổ sung các vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của mẹ và bé. Bánh mì nguyên cám Bánh mì nguyên cám cung cấp một lượng lớn axit folic, chất xơ và sắt lành mạnh. Axit folic rất quan trọng trong sự phát triển của bé trong giai đoạn đầu của thai kỳ và còn là một chất dinh dưỡng quan trọng trong sữa mẹ để giúp bé phát triển sức đề kháng tốt. Tham khảo Bổ sung axit folic đúng cách cho mẹ bầu Cá hồi Cá hồi có chứa hàm lượng DHA rất phong phú và quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Hàm lượng DHA trong sữa mẹ không cao, nhưng nếu mẹ ăn cá hồi thì hàm lượng này sẽ tăng lên. Các nghiên cứu còn cho thấy DHA đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng của mẹ, ngăn ngừa trầm cảm sau sinh. Tuy nhiên, mẹ đang cho con bú chỉ nên ăn khoảng 360 gram cá hồi mỗi tuần để tránh hấp thu nhiều thủy ngân trong cá. Sữa ít béo Sữa là một phần quan trọng đối với mẹ sau sinh cũng như mẹ đang cho con bú. Sữa cung cấp một lượng vitamin D giúp tăng cường sức mạnh của xương. Ngoài ra, nó còn cung cấp protein và vitamin B, cùng với nguồn canxi phong phú. Mẹ uống sữa khi cho con bú sẽ cung cấp thêm canxi giúp cho xương của bé phát triển. Vì vậy, mẹ cần cung cấp đủ canxi để đáp ứng cả nhu cầu của mẹ và bé nhé. Thịt bò nạc Thịt bò nạc không những tăng cường năng lượng cho mẹ mà còn là thực phẩm cung cấp chất sắt đáp ứng nhu cầu cần thiết theo khuyến nghị của bác sĩ. Thiếu sắt có thể làm mẹ cạn kiệt năng lượng và không đáp ứng được nhu cầu sắt cho bé. Ngoài ra, thịt bò nạc còn là nguồn cung cấp protein và vitamin B12 cần thiết cho mẹ đang cho con bú. Cây họ đậu Đậu là loại thực phẩm giàu chất sắt, đặc biệt là những loại có màu sẫm như đậu đen và các loại đậu bầu dục. Đây là nguồn protein thực vật tốt, phù hợp cho khẩu phần của bà mẹ cho con bú và cả những mẹ ăn chay. Quả việt quất Quả việt quất là loại quả mọng chứa nhiều vitamin và khoáng chất lành mạnh cho bà mẹ sau sinh. Ngoài ra, loại quả này còn cung cấp cho một lượng carbohydrate để giúp mẹ giữ mức năng lượng cao. Trái cam Đây là loại thực phẩm tiện lợi và bổ dưỡng. Cam không những giúp mẹ sau sinh tăng cường năng lượng mà nó còn cung cấp lượng vitamin C phong phú đáp ứng nhu cầu đề kháng của cả mẹ và bé. Trứng Trứng là loại thực phẩm linh hoạt đáp ứng nhu cầu protein hàng ngày. Ngoài ra, nó còn được coi là có hàm lượng protein hoàn hảo với hầu hết các acid amin mà cơ thể không tự tổng hợp được. Trứng không những chứa một lượng vitamin và khoáng chất mà còn có hàm lượng choline khá dồi dào. Vì thế, trứng là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của mẹ sau sinh bởi nó đáp ứng đủ những chất cần thiết theo nhu cầu khuyến nghị. Rau lá xanh Các loại rau lá xanh như rau bina, củ cải, bông cải xanh có chứa hàm lượng vitamin A cao - là loại vitamin rất tốt cho cả mẹ và bé. Những lợi ích của chúng không dừng ở đó. Chúng còn là thực phẩm có hàm lượng canxi, vitamin C và sắt tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, các loại rau lá xanh chứa cả chất chống oxy hóa tốt cho tim và ít calo. Nước Nước giúp cho quá trình duy trì năng lượng cũng như khả năng sản xuất sữa của mẹ. Sau sinh, mẹ nên uống từ 8 – 10 ly/ngày. Các thức uống mẹ nên sử dụng là nước lọc, nước trái cây hay sữa. Mẹ hãy uống nước thường xuyên, không nên chờ có cảm giác khát mới uống nhé. Việc uống đủ nước giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn, hạn chế táo bón sau sinh. Bên cạnh đó, mẹ nên thêm vào khẩu phần của mình những thực phẩm theo mùa. Mẹ cũng cần chú ý nên chọn những thực phẩm dễ tiêu và sử dụng đồ ăn khi còn nóng ấm, mẹ nhé. Tham khảo Phụ nữ sau sinh nên ăn gì Các loại thức ăn mẹ ở cữ cần tránh Thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị, có mùi bạc hà, cá tanh, rau mùi,… Các thực phẩm này có thể làm ảnh hưởng đến mùi vị sữa mẹ. Thực phẩm có cafein Mẹ có thói quen uống cafe trong thời gian cho con bú có thể làm bé bị kích thích, mất ngủ. Thực phẩm sống, lên men Mẹ cần hạn chế đồ ăn chua, lạnh, không nên ăn thức ăn lên men như dưa cà muối hay thức ăn để qua đêm vì dễ bị nhiễm khuẩn hay nhiễm ký sinh trùng gây bệnh. Thức ăn mặn Ngày trước mẹ bầu thường được khuyên nên ăn thức ăn khô và mặn như thịt kho, cá kho mặn và kiêng ăn canh, ăn rau… Thực tế như thế lại không hề tốt. Những món như thịt kho, cá kho khô rất tốt nhưng không được kho mặn vì dễ khiến mẹ bị tăng huyết áp, ảnh hưởng đến thận. Hải sản Hải sản là nguồn protein, axit béo và omega-3 khá phong phú. Tuy nhiên, hầu hết các hải sản có chứa thủy ngân và các chất gây ô nhiễm. Tiếp xúc với thủy ngân quá mức qua sữa có thể gây nguy cơ cho hệ thần kinh đang phát triển của bé. Vì vậy, mẹ nên tránh các loại hải sản chứa nhiều thủy ngân như cá kiếm, cá thu, cá ngòi. Thức ăn nhiều dầu mỡ Các thức ăn này khó tiêu hóa, chứa chất béo không tốt. Rượu Nếu mẹ uống rượu, nên tránh cho con bú cho đến khi rượu đã được loại bỏ hoàn toàn khỏi sữa mẹ. Chẳng hạn, mẹ uống 355ml bia nồng độ cồn 5% cần 2-3 giờ để làm sạch hoàn toàn cồn có trong sữa, hoặc 148ml rượu có nồng độ cồn là 11% cũng cần khoảng 2-3 giờ để làm sạch hoàn toàn. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể của mẹ. Bơ Chế phẩm từ sữa như bơ có thể làm dạ dày của bé khi bú trực tiếp bị khó chịu, khó tiêu hóa. Cải đắng, cải bẹ xanh Nếu ăn rau, mẹ nên tránh xa rau cải bẹ xanh, cải đắng vì chúng có thể khiến mẹ bị tiểu són sau sinh. Rau muống, gạo nếp, thịt bò, lòng trắng trứng Sau sinh mổ, mẹ cần tránh nhóm thực phẩm này để tránh gây mủ, sẹo lồi ở vết mổ. Chế độ ở cữ khoa học mẹ cần biết Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt Sau sinh, mẹ chỉ nên ngồi khi cho bé bú thôi, mẹ nhé. Khoảng thời gian còn lại, mẹ hãy cố gắng nằm nghỉ ngơi và thỉnh thoảng đứng lên đi lại nhẹ nhàng. Vì có nhiều mẹ bầu cho biết, khi ngồi quá lâu trong một tư thế và nghỉ ngơi không đủ, khoảng thời gian về sau, vùng lưng mẹ thường đau buốt dữ dội, nhất là khi thời tiết chuyển mùa. Ngủ đủ giấc Trong giai đoạn ở cữ, việc mẹ bầu ngủ đủ giấc là rất quan trọng, giúp cho cơ thể mẹ lấy lại sức khỏe sau khoảng thời gian mệt mỏi sau sinh, đồng thời thúc đầy quá trình tăng tiết sữa, giúp tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn. Để có giấc ngủ ngon, các mẹ hãy nghe nhạc nhẹ, âm lượng vừa đủ để không bị ảnh hưởng đến em bé. Tránh xa các thiết bị điện tử Việc sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, laptop… nhiều là điều mẹ nên kiêng kỵ. Mắt mẹ sẽ nhanh mờ nếu giai đoạn đầu sau khi sinh mẹ sử dụng chúng quá nhiều. Vì vậy, để có được một đôi mắt khỏe mạnh về sau, mẹ nên hạn chế tối đa sử dụng những thiết bị này. Có biện pháp ngừa thai phù hợp Ngay khi có thể quan hệ tình dục trở lại, mẹ hãy sử dụng các biện pháp tránh thai thích hợp để tránh mang thai ngoài ý muốn. Mẹ có thể dùng bao cao su, màng ngăn âm đạo, thuốc tránh thai dành cho phụ nữ cho con bú… Chăm sóc vết mổ, tầng sinh môn Nếu sinh mổ, mẹ cần chú ý chăm sóc các vết thương để tránh viêm nhiễm nhé. Việc ngâm mình trong nước ấm, ngồi trên gối mềm hoặc lau sạch vết mổ từ trước ra sau sẽ giúp mẹ dễ chịu và hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn hơn. Chú ý tư thế ngồi, nằm sau sinh Sau sinh, mẹ không nên ngồi xổm hoặc nằm ngủ trong tư thế ngửa vắt chân, bởi như thế sẽ khiến cho tử cung của mẹ chậm hồi phục, khiến sản dịch bị chảy ra ngoài, thậm chí mẹ có thể bị sa tử cung rất nguy hiểm. Nếu mẹ bị đau nhức khi ngồi hay nằm thì có thể chườm nóng vùng bẹn, lưng, và sau đầu gối để cảm thấy dễ chịu hơn. Không nên vận động quá mạnh Tuy việc tập thể dục là tốt cho sự hồi phục sức khỏe nhưng nó chỉ đúng với những bài tập nhẹ nhàng. Mẹ cần hạn chế những bài tập vận động mạnh với cường độ cao vì nó tác động đến các vết mổ. Ngoài ra, khi thực hiện các động tác khiêng vác, mẹ không chỉ dùng đến cơ tay mà còn phải gồng cả cơ bụng. Điều này cũng gây áp lực lên vết mổ hoặc vết rạch tầng sinh môn, khiến vết mổ bị tổn thương, lâu hồi phục hơn. Tham khảo Bài tập thể dục sau sinh Không sử dụng chất kích thích Sau khi sinh, nếu nuôi con bằng sữa mẹ thì mẹ tuyệt đối không được uống rượu bia vì các chất này có thể đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé. Ngoài ra, uống rượu bia và đồ uống có cồn còn có thể khiến mẹ bị cao huyết áp nên mẹ cần hạn chế, mẹ nhé. Kiêng quan hệ tình dục sớm Theo các chuyên gian, khoảng 4 – 6 tuần sau sinh thì mẹ mới được quan hệ vợ chồng. Nguyên nhân là cơ thể mẹ cần được hồi phục sau quá trình sinh nở, cả về thể chất lẫn tinh thần. Không sử dụng thuốc bừa bãi Sau khi sinh, trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, nếu gặp vấn đề gì về sức khỏe mẹ cần đi khám và tuân thủ theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Mẹ tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về uống vì thuốc có thể đi vào sữa mẹ và gây ảnh hưởng xấu đến em bé. Hạn chế căng thẳng, mệt mỏi Giai đoạn sau sinh, những căng thẳng, mệt mỏi là khó tránh khỏi, thậm chí nhiều mẹ stress quá nhiều dẫn đến trầm cảm sau sinh. Những hormone gây ra tình trạng căng thẳng, mệt mỏi có thể đi vào sữa, khiến bé khó chịu, quấy khóc. Vì thế, nếu thấy mệt, hãy nhờ người thân chăm bé để mẹ được nghỉ ngơi và mẹ hãy nghĩ đến những điều tích cực để luôn cảm thấy thoải mái nhất có thể. Trường hợp tầng sinh môn quá chật nhưng không được cắt sẽ có nguy cơ rách theo nhiều hướng khác nhau. Bác sĩ Bùi Thị Thu Hà cũng chia sẻ thêm về việc chăm sóc tầng sinh môn bị rách Với các rách tầng sinh môn độ 1 chỉ rách niêm mạc và mô liên kết hay độ 2 rách niêm mạc, mô liên kết và lớp cơ ở dưới thì vết thương sẽ lành khá nhanh. Sau khi xuất viện, các bác sỹ sẽ cho kháng sinh ngừa nhiễm trùng trong vòng 3-5 ngày. Một số trường hợp hiếm hơn, có thể rách tầng sinh môn độ III đứt cơ vòng hậu môn hay độ IV rách niêm mạc trực tràng nhưng không phát hiện ra. Khi về nhà, sản phụ thấy đại tiện không tự chủ, hay thấy dò phân trong vết cắt may tầng sinh môn, âm đạo gây nhiễm trùng, dịch hôi…thì cần được nhập viện ngay. Những quan niệm sai lầm về ở cữ kiểu dân gian mẹ cần lưu ý loại bỏ Kiêng tắm gội trong một tháng Quan điểm kiêng tắm gội trong vòng một tháng để hạn chế đau ốm, cảm lạnh và rụng tóc về sau là không đúng. Theo các bác sĩ, sau khi sinh mẹ nên gội đầu thường xuyên để hạn chế mồ hôi bết trong tóc gây ngứa, nấm, ảnh hưởng đến giấc ngủ và một vài vấn đề khác. Tuy nhiên, khi gội đầu mẹ nên dùng nước ấm và cần sấy tóc khô ngay sau khi gội xong, hạn chế để tóc ướt lâu. Bên cạnh đó, mẹ nên tắm bằng nước ấm. Tắm xong mẹ có thể thoa rượu hoặc tinh dầu tràm để làm ấm cơ thể và giúp cơ săn chắc. Phòng ngủ che kín gió Đóng kín cửa thường xuyên sẽ khiến căn phòng ẩm thấp, tạo điều kiện cho nấm, vi khuẩn phát triển, có thể gây bệnh cho hai mẹ con. Tốt nhất, thỉnh thoảng nên mở cửa sổ cho phòng thoáng mát và để không khí với ánh nắng buổi sáng chiếu vào nhé. Nằm than, hơ nóng Nằm than, nhất là vào mùa đông sẽ giúp mẹ và bé thấy ấm áp hơn nhưng than khi cháy sẽ sản sinh nhiều khí CO2, gây độc cho cả mẹ và bé. Kiêng nói chuyện Theo quan niệm cũ, nếu sau khi sinh mẹ nói nhiều thì sau này dễ bị nói nhịu. Quan niệm này không hề có căn cứ khoa học. Mẹ có thể giao tiếp bình thường, chỉ cần hạn chế nói quá to để tránh ảnh hưởng tới thanh quản. Uống nước tiểu trẻ để kích sữa Đây là một trong những kinh nghiệm dân gian truyền miệng hoàn toàn sai lầm. Nước tiểu là sản phẩm dư thừa được cơ thể đào thải ra ngoài. Tuyệt đối không nên uống nước tiểu. Sự hoạt động của các tuyến sữa là do tác động của nội tiết tố prolactin từ tuyến yên của người mẹ chứ không liên quan đến chất thải của trẻ. Không đánh răng và không chải đầu Sau khi sinh, mẹ có thể ăn nhiều bữa trong ngày, do đó, việc đánh răng là cần thiết. Mẹ có thể sử dụng bàn chải mềm để chải răng nhẹ nhàng bằng nước ấm. Mẹ nên đánh răng 2 lần một ngày vào hai buổi sáng tối, nếu có thể đánh răng, súc miệng sau mỗi bữa ăn thì càng tốt. Việc chải đầu hàng ngày, ngoài giúp mẹ có ngoại hình gọn gàng, còn có thể giúp mát xa tóc, để máu nuôi dưỡng tóc tốt hơn và tránh sự bám của gàu Việc kiêng cữ sau sinh thật sự vẫn rất cần thiết để mẹ hồi phục sức khoẻ. Huggies hy vọng bài viết trên đã cung cấp đủ kiến thức để mẹ biết cách kiêng cữ sau khi sinh theo khoa học đúng cách. Nếu mẹ còn thắc mắc, hãy ghé Góc chuyên gia để được giải đáp thêm về những vấn đề thường gặp nhé! Mẹ đã biết kiêng cữ sau sinh như thế nào khoa học chưa?Published on May 21, 2023massagegiambeochamsocbauhanoiAboutĐể bế được bé con trên tay, mẹ phải trải qua một hành trình vượt cạn đầy khó khăn và vất vả. Những vết thương trên cơ thể mẹ thường mất khoảng 6 tháng để hồi phục và những vết sẹo có thể sẽ theo mẹ cả đời. Trong dân gian thường truyền miệng nhau những phương pháp, kiêng cữ để giảm thiểu tổn thương cho cơ thể mẹ. Vậy, kiêng cữ sau sinh như thế nào cho khoa học?

tại sao người nước ngoài không ở cữ sau sinh